ダイエットエンドプログラム

直立姿勢 (10分間) 運動強度Level 3〜4

直立姿勢 ダイエット ・マシンに楽に立った姿勢で運動します。

・足を大きく広げる程、振動の振幅が強く伝達されます。
・上体を伏せれば腹部左右運動になります。
・膝は楽に少しだけ曲げても良いです。
・腹部肥満解消。腹部を上下左右で振ります。
・高股運動。膝を少し曲げれば太もも運動になります。
・ヒップアップ運動。ヒップに力をこめるような姿勢をすればヒップアップ運動になります。
・内臓連動運動。腸運動を促進させて便秘改善効果があります。

バスト・顔振り姿勢 (10分間) 運動強度Level 3〜4

バスト・顔振り姿勢 ダイエット ・膝をまっすぐ立てたり、曲げて座った姿勢で手のひらを振動板に乗せます。

・腕を立てた角度によって運動部位がかわります。
・弾力的なバストを作る運動。バストを弾力的にしてくれます。腕回りを細くしてくれます。肩の固まった筋肉をほぐしてくれます。
・顔のダイエット運動。顔の頬をスリムにする運動。あごの下をスリムにする運動。

騎馬姿勢 (5分間) 運動強度Level 4〜5

騎馬姿勢 ダイエット ・直立姿勢で膝を20度〜45度程曲げます。

・膝を曲げてかかとを少し上げます。
・足の筋力増強運動。ふともも弾力的にしてくれます。ふくらはぎを細くしてくれます。膝の関節を丈夫にしてくれます。

座った姿勢 (5分間) 運動強度Level 5

座った姿勢 ダイエット ・イスに座って、振動板の上に足を肩の広さで乗せます。

・日々の疲れを解消するストレッチ運動。ふくらはぎとふとももに固まった筋肉をほぐすマッサージ運動です。

左右対称垂直運動方式

左右対称垂直運動方式 ダイエット つまり、足元の台座が交互に垂直方向に高速で動きます。

 

その動きに体がバランスを調整しようとすると、自然に体が鍛えられます。

 

また、その振動作用で、カロリーを消化することが可能です。1回で2重の効果を得られます。

お気軽にお電話ください。ご見学も随時受付ます。

住 所 大阪府 箕面市 船場西3-8-8 千里プラザビル 2F
電話/Tel GENKIGYM 電話
営業時間 平日(月〜金) OPEN 10:00 〜 CLOSE 22:00
土・日・祝   OPEN 10:00 〜 CLOSE 18:00
休館日 火曜日 (祝日/不定休)
駐車場 専用駐車場はございませんので、近くのタイムズをご利用くださいませ。
タイムズ箕面船場西タイムズ箕面船場西 (地図)
バスでお越しの場合 阪急バス [豊島高校前] バス停より徒歩2分

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